• Δευτέρα, Τρίτη, Πέμπτη, Παρασκευή : 09:30 - 13:30
  • .
  • Τρίτη, Πέμπτη : 18:00 - 20:30
  • .

Σωστές Διατροφικές Συνήθειες για Παιδιά

Σωστές διατροφικές συνήθειες

για παιδιά

  • Αποφεύγω να αγοράζω έτοιμα φαγητά απ’ έξω. Φροντίζω να ετοιμάζω κάτι μαζί με την οικογένεια μου ή τους φίλους μου
  • Προτιμώ να πίνω φρέσκους φυσικούς χυμούς ή μιλκσέικ φρούτων αντί για αναψυκτικά. Τα αναψυκτικά δεν προσφέρουν τίποτε ωφέλιμο παρά μόνον ζάχαρη, συντηρητικά και χρωστικές, τα οποία κάνουν ΚΑΚΟ στην υγεία μας
  • Μπορώ να φάω γλυκό ή παγωτό κάποιες φορές, αλλά αφού έχω φάει κανονικά το φαγητό μου ή φρούτα το απόγευμα
  • Τρώω πάντα καθιστός στο τραπέζι και όχι στον καναπέ μπροστά στην τηλεόραση
  • Δε μαλώνω, ούτε κάθομαι νευριασμένος στο τραπέζι, φροντίζω να είμαι ήρεμος για να απολαύσω το φαγητό μου
  • Πίνω αρκετό νερό όλη την ημέρα, αλλά όχι πολύ την ώρα του φαγητού
  • Φροντίζω να τρώω σωστά για να έχω σταθερό βάρος ανάλογα με την ηλικία μου

Στον ελεύθερο χρόνο μου φροντίζω τις περισσότερες ώρες να παίζω έξω ή να γυμνάζομαι και όχι να είμαι συνεχώς μπροστά στην τηλεόραση και τον υπολογιστή.

Μαρκέλλα Μπαϊρακτάρη

    Διατροφολόγος MSc

        6944 296922

    info@diatrofimou.eu

 

Μοιράσου το:
Προβολή Απορρήτου

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να σας παρέχουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία χρήστη. Οι πληροφορίες cookie αποθηκεύονται στο πρόγραμμα περιήγησής σας και εκτελούν λειτουργίες όπως η αναγνώρισή σας όταν επιστρέφετε στον ιστότοπό μας και βοηθώντας την ομάδα μας να καταλάβει ποιες ενότητες του ιστότοπου θεωρείτε πιο ενδιαφέρουσες και χρήσιμες.

Μπορείτε να προσαρμόσετε όλες τις ρυθμίσεις των cookies σας μεταβαίνοντας στις καρτέλες στην αριστερή πλευρά.