![]() | Σωστές διατροφικές συνήθειεςγια παιδιά | ![]() |
- Αποφεύγω να αγοράζω έτοιμα φαγητά απ’ έξω. Φροντίζω να ετοιμάζω κάτι μαζί με την οικογένεια μου ή τους φίλους μου
- Προτιμώ να πίνω φρέσκους φυσικούς χυμούς ή μιλκσέικ φρούτων αντί για αναψυκτικά. Τα αναψυκτικά δεν προσφέρουν τίποτε ωφέλιμο παρά μόνον ζάχαρη, συντηρητικά και χρωστικές, τα οποία κάνουν ΚΑΚΟ στην υγεία μας
- Μπορώ να φάω γλυκό ή παγωτό κάποιες φορές, αλλά αφού έχω φάει κανονικά το φαγητό μου ή φρούτα το απόγευμα
- Τρώω πάντα καθιστός στο τραπέζι και όχι στον καναπέ μπροστά στην τηλεόραση
- Δε μαλώνω, ούτε κάθομαι νευριασμένος στο τραπέζι, φροντίζω να είμαι ήρεμος για να απολαύσω το φαγητό μου
- Πίνω αρκετό νερό όλη την ημέρα, αλλά όχι πολύ την ώρα του φαγητού
- Φροντίζω να τρώω σωστά για να έχω σταθερό βάρος ανάλογα με την ηλικία μου
Στον ελεύθερο χρόνο μου φροντίζω τις περισσότερες ώρες να παίζω έξω ή να γυμνάζομαι και όχι να είμαι συνεχώς μπροστά στην τηλεόραση και τον υπολογιστή.
Μαρκέλλα Μπαϊρακτάρη
Διατροφολόγος MSc
6944 296922
info@diatrofimou.eu