Στην επίσκεψή μου στις Ακαδημίες Μπάσκετ του Ερμή Λαγκαδά, μαζί με τους μικρούς αθλητές, μιλήσαμε για την ισορροπημένη διατροφή, τη σημασία της ενυδάτωσης καθώς και για το ποια είναι τα καταλληλότερα σνακ πριν και μετά την προπόνηση. Έπειτα, για την καλύτερη εμπέδωση όλων αυτών, ασχοληθήκαμε με τις τριάδες τροφίμων και το πιάτο μου, δηλαδή ότι σε κάθε γεύμα θα πρέπει να υπάρχει μία καλή πηγή πρωτεΐνης, υδατάνθρακας για ενέργεια και κάτι φρέσκο όπως φρούτα ή λαχανικά. Τέλος χωριστήκαμε σε  τρεις ομάδες και με βάση τα παραπάνω, δημιουργήσαμε το πιάτο μας για τρία γεύματα, πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό.